[...] zależy jaki masz cel i jakie zapotrzebowanie , a na to jak się domyślasz składa się wiele czynników. Domyślam się że chodzi ci o budowanie masy. Jedzenie co 2,5 - 3 godz. jest dobre i prawidłowe ale zobacz że nie są one u Ciebie pełnowartościowe. Zwłaszcza rano nie widzę tam dużej ilości białka i tłuszczy np. Wędzona ryba. Węglowodany z rana [...]
[...] uwazasz: sam odpowiadasz za to co robisz i jakie beda tego dobre jak i zle konsekwencje np. kontuzja przy MC itp. Pamietaj o przerwach miedzy treningami. Poza tym bez sensu jest cwiczyc na mase a pozniej zaraz w obawie ze wzrosnie robic duzo aerobow. 3 treningi silowe i 2 aerobowe max. reszta dni to regeneracja. Masz sprzeczny z celami plan wg [...]
Rowniez podlaczam sie do pytania co by nie tworzyc nowego watku. Czy jajecznica z 2 calych jaj i 3 jaj bez zoltek jest dobre jako posilek godzine-poltorej przed snem? Jajka sa ciezkostrawne, z drugiej jednak strony aminokwasy zawarte w jajkach uwalniaja sie powoli, wiec nadaja sie na noc. Co myslicie o takim posilku przed snem?
[...] chce co 2gi dzień na badanie chodzić. I po jakim czasie to działa może ktos wie? Przeczytałem w jakimś poście żeby jeść 800mg b6, jednak nie uważam aby to było dobre bo to jest 16 pigułek, a wątroba musi przefiltrować. Inny teamt: Ostatnio bóle mnie złapały ze az na pogotowie mswia poszedłem, tam sie okazalo że mam wątrobę prawie 2 razy taką [...]
[...] odżywkę dokupujesz, a czy kupisz osobno białko i carbo czy gainer to tylko zależy od tego czy częściej będziesz dopijał białko czy węgle, jeżeli kupisz osobno to łatwiej jest uzupełnić dietę, jak kupisz gainera to mniejszy problem z kombinacją po treningu kiedy ważne jest żebyś dostarczył białko i węgle,dopasuj to do siebie i kup co Ci [...]
Chodzi mi jeszcze o to że zazwyczaj opuszczam pierwszy posiłek i pracuje na czczo jakieś 4 godziny o 7 tylko mocna kawa parzona ,nie wiem czy takie coś jest dobre dlatego chce coś zapodac na sam początek dnia ?mój cel to palenie tłuszczu więc co będzie najlepsze ?
ale czytac to co zaleca producent na odzywkach i w dodatku klocic sie na forum to juz na prawde nawet smieszne nie jest- w sumie dobre stwierdzenie, bo jesli ktos wie do czego służą odżywki, to wie także że zalecić komus dawkowanie ich tak aby trafić w sedno to jak wygrać 6-tkę w toto lotka ale faktem jest, że jakieś zalecenie musi sie znaleźć.
pure whey stosowałem - bardzo dobre białko, więc polecam, a co do innych to pełno jest tego na rynku, musisz się określić do czego to białko potrzebujesz, czy np jako potreningowe, czy na noc, czy bardziej kompleksowe to napewno Ci doradzimy
spox nie ma sprawy (BTW: zdecydowales sie na glute?) co do regeneracji a uzupelniasz ww w trakcie dlugotrwalego wysilku?(bo widze, ze jakis maratonczyk jestes) jezeli nie, to dobrym rozwiazaniem bedzie OLIMP izo plus - bo przy takim wysilku o jakim piszesz odrabianie strat(wodno-elektrolitowych)sama woda nie jest dobre. Kup tez jakies [...]
Tak jak pisalem ze 3 kap. dziennie. Na co to jest ? Dobre pytanie. Wedlug producentow to swietny suplement prawie na wszystko a wedlug wielu uzytkownikow na nic
Nie k***uj tylko uszanuj moje pytanie, pierwszy raz mam z tym doczynienia, a nie jdna osoba mi to mówiła, że dla piłkarza białko + siłownia to nie jest dobre połączenie, może sie myliła, tego nie wiem dlatego pytam. To może inaczej, co musiałbym ćwiczyć w domu, abym troszke urósł na klatce bez żadnych six packów itp, ażebym mógł brać białko, a nie [...]
co do kreatyn to wszystkie ze znaczkiem creapure trec jest nezly hmb w zasadzie zadne nie jest dobre - szkoda kasy na ten suplement fiszoze zastąp glukozą - jest duuuzo tansza członek-mafia.suple.hardcor.pl
Jezeli znasz sie na sprawie, a w koncu jestes "znawca", wiec musisz sam przyznac ze cykl TYLKO z 10 Winstroli DEPOT to jest malo nawet jak na pierwszy raz... Tak samo z Deca - z 5 ampulek nie sklecisz cyklu, ktory dalby zadowalajace rezultaty. Jedynie 50 mietki moze byc dobre na pierwszy raz - tylko po co zaczynac w ogole zabawe z koksem [...]
bo kiedyś bd było dobre, ale od kilku lat jest robiony sam syf, podobnie z ec, ja bym nie ryzykował i nie robił sobie nadziei, że może jednak trafię an coś ze starych zapasów, na temat db pharmy się nie wypowiadam bo nie znam nikogo kto stosował ich tren, ogólnie to niezbyt dobrego masz dila, na Twoim miejscu szukałbym innego, a jak nie masz [...]
Co jest w srode to chyba nie wazne, nie badzmy wscibscy hehe. A na rostepy wiem ze dobre jest jedzenie duzych ilosci galaretki, sam kiedys miałem i tym to załatwiłem ale to trwało długo. Jadłem galaretki owocowe po jakies 100gr przez miesiac i wtedy znykly. Do środy to watpie zeby podziałało, raczej nie ma sposobu na tak szybkie zlikwidowanie [...]
...może nie po 10-ciu ale po pół godzinie już posiłek możesz zjeść, natomiast w dni beztreningowe bierz rano glucetyl a przed snem bcaa w podobnych dawkach jeśli tylko stać cie na takie dawkowanie bo co do skutecznosci to raczej nie mam wątpliwości, ze jest dobre.
[...] na forum) nie dałbym sobie powiedzieć:) Dlaczego-bo brałem już sama,z Carbo,z glukoza -tylko dextrozy jeszcze nie miałem okazji "sprobować"- i dlatgo wiem co jest dla mnie dobre Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]
A wiec powiem tak teraz zakupiłem trochę sprzętu. mogę wydać trochę kasy na odzywki ale nie wiem co jest naprawdę dobre na masę i takie tam proszę o poradę
wlasnie staram sie dobrze dobierac ciezar i nie gibam sie cialem wiec nie wiem co jest nie tak i zaczynam 1 partie tyg robic tak pozadnie jakies dobre czwiczonko na szyt jakies proponujecie?
a mam pytanie po sustanonie 250 który brałem przez okres 2 miesięcy. brałem na odblok hcg 3 strzały co ok. 10dni pineło okolo 3 miesiace i chcę zacząć brac Axis-ht bsn to jest dobre rozwiązanie ? bo mam problemy z potencją ktos mi powiedział że w ogóle nie odblokowałem przysadki i dlatego poradził mi Axis, teraz pytanie czy mam brać normalne [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
